你是不是也有过这么的困扰？喉咙里大要卡着什么东西，有痰咳不出，咽也咽不下，早上起来总要“吭吭”清嗓子，语言多了声息就哑。甚而鼻子总堵着，鼻涕多又黏。
其实这些问题，根源王人在“肺气不宣”——世俗讲，等于呼吸气谈被堵住了，闲居的津液排不出去，安祥酿成痰、鼻涕这些“浊物”，堵在咽喉、鼻腔里。
今天，黄药师聊一味你可能听过，但有时真确了解的中药——桔梗。它在珍视嗓子、算帐呼吸谈方面，是个实着实在的好维护。
桔梗
更要津的是，它也很“接地气”，不仅能入药，还能作念成小菜、泡成茶饮，在日常生存中默然地督察咱们的呼吸。
一、桔梗4大中枢作用
1、止咳化痰，寒咳热咳王人能调
无论是风寒伤风引起的白痰、稀痰，也曾风热伤风引起的黄痰，桔梗王人能派上用场。它能让气谈流畅，把黏在内部的“强劲老痰”清扫出去，哪怕是伤风末期临了剩下的干咳，用它也能扫尾干净。
️寒咳白痰：可配苏叶、生姜、陈皮，比如含桔梗的杏苏止咳糖浆/口服液；
️热咳黄痰：可配金银花、菊花，比如桑菊伤风颗粒。
️阴虚干咳：可配百合、麦冬，如百合固金丸。
图片仅供科普用，中成药请在大夫素质下使用
2、润喉利咽，保护嗓子
吃上火的食品、语言太多，导致嗓子哑、嗓子干疼，甚而慢性咽炎总清嗓子，桔梗王人能起到润喉开音的作用。当代参谋也发现，它的抗炎成果不弱，对扁桃体炎、声带小结、失声王人有缓解作用。
️日常用法：径直用桔梗煮水或泡水，大东谈主小孩王人能喝；也能加甘草、薄荷，痰多就配点陈皮，不仅能清喉利咽，还能化痰止咳。
3、宣肺排脓，祛深层的痰
这一丝是桔梗的“看家才气”。这里说的“脓”，不单是脓痰，也指那些那些尽头黏稠、心计发黄绿、卡在肺或鼻腔深处不易排出的“浊物”，比如严重的脓痰、浓黄鼻涕。桔梗能让这些“脏东西”稀释、松动，然后排出去。
️寒证脓痰（怕冷、咳白脓痰、鼻塞清涕）：常配白芷、紫菀、石菖蒲，宣肺散寒排脓；
️热证脓痰（口干、咳黄绿脓痰、咽痛红肿）：可配鱼腥草、芦根、天花粉，清热排脓；
️干冷脓痰（痰黄黏难咳、身体困重）：配薏苡仁、冬瓜子，利湿排脓。
4、通便利尿
这个作用体现了中医“肺与大肠相内外”的全体想维。肺主孑然之气，桔梗能开宣肺气，当肺气流畅有劲，不仅能进取利咽喉，还能向着落气通腑，迤逦匡助调遣大小便。
是以，它不单是用于呼吸问题，关于一些因气机不畅导致的大便黏滞、排不干净（里急后重），或者在咳嗽时作陪的小便不畅问题，以及男性前哨腺增生导致的排尿清贫的问题，中医方中常会加入极少桔梗，把上焦的肺气宣开，下焦的水谈和肠谈就更容易流畅，这一阵势也被称作“提壶揭盖法”。
二、桔梗的3个实用用法，日常就能操作
1、泡水喝：随个情面况加减
️慢性咽炎、总清嗓子：桔梗+甘草+蜂蜜；
️嗓子哑、语言良友：桔梗+薄荷+金银花；
️干咳无痰、口干舌燥：桔梗+麦冬+冰糖；
️白痰多、胸闷、舌苔厚：桔梗+陈皮。
桔梗茶
2、作念菜吃
️凉拌桔梗：鲜桔梗洗净焯熟，加黄瓜丝、极少辣椒酱和醋拌匀，清热解渴；
️桔梗冬瓜汤：干桔梗+冬瓜+甘草，煮汤调味，化痰又利尿。
三、黄药师用药指示：哪些东谈主不适当桔梗？
❌️容易恶心吐逆、时常头晕的东谈主，别多吃，它的升散作用可能加剧不适；
❌️长久阴虚干咳、有咳血倾向的东谈主，慎用；
❌️胃溃疡、十二指肠溃疡患者，用量不要过大，幸免刺激肠胃。